こんにちは、ナキキです😊
以前、ブログで
**「時短勤務でも夜勤あり！看護師ママの夜勤前ルーティン」**について書きました。
今回はその続き。
今回は……
「夜勤が終わったあとって、何してるの？」
というお話です🌙➡️☀️
夜勤って、勤務が終わるのは朝。
私の場合は16:45〜翌9:00の夜勤なので、9:00に勤務終了です。
そこからの過ごし方は、その日の予定や体調によって結構バラバラ。
もちろん……
何も予定がない日は、寝ます。🤣
でも、せっかくの休み。
「今日はちょっと出かけよう！」となる日もあります。
そんな私の夜勤明けのリアルをまとめてみました🙌
🌅 9:00、夜勤終了！
まずは長かった夜勤が終了。
9:00、退勤です！！👏
平日は検査や手術出しがある時に限り、すこーしだけ延長します。
退勤後の電車内はもう…
眠い。
とにかく眠い。😪
夜勤中はアドレナリンが効いて仕事をしているので、退勤する頃にはかなり疲れています。
でも、ここからが「夜勤明けの休日」のスタート。
帰宅してからどうするかは、その日によって変わります。
😴 予定がない日は、とにかく寝る！
何も予定がない夜勤明け。
これはもう……
寝ます。笑
帰宅して、ご飯を食べて、少し休んで……
娘のお迎えまで寝る！
これが一番身体にはラク😂
夜勤明けって、「せっかくの休みだから何かしなきゃ」と思ってしまうこともあるけど、
何もしないのも立派な休日！！
と最近は思っています🤣
家事もできるだけ最低限。
「今日は洗濯できたらOK」
「ご飯を用意できたらOK」
くらいの気持ちで過ごします。
夜勤明けに全部完璧にやろうとすると、普通にしんどいです。笑
🛍️ でも、夜勤明けに出かける日もある！
そんな一方で、
「今日はちょっと出かけたい！」
という日もあります。
土曜日が明けだと、夫も休みのため
「せっかくの休みだし、どこか行こう！」
となることも😂
買い物に行ったり、
家族でご飯を食べに行ったり、
一緒にお出かけしたり。
眠いはずなのに、いざ出かけると意外と動けることもあります。
たぶん、
「休みだーーー！！」という気持ちでなんとか動いてる🤣
でも、調子に乗って予定を詰め込みすぎると……
帰宅した瞬間、
「もう無理。寝る。」
と電池切れになります😂
👧 娘とのお出かけは、やっぱり楽しい
夜勤明けでも、娘と過ごせるのは嬉しいもの。
普段仕事の日は、朝はバタバタ、帰宅してからも夕食・お風呂・寝かしつけとあっという間。
だからこそ、休みの日に娘とゆっくり過ごせる時間は貴重です。
眠くても、
「一緒にお出かけしたいな」
と思うこともあります🥰
娘もどんどんできることが増えてきて、
「こんなことできるようになったんだ！」
と思う瞬間も増えました。
夜勤で疲れているはずなのに、娘と出かけると元気をもらえることもあります☺️
……とはいえ、
帰宅後の疲労感はすごいです。🤣
🏠 夜勤明けは「無理しない」がいちばん
看護師として働いていると、
「休みの日に家事を片付けよう！」
「せっかくの休みだから出かけよう！」
と思ってしまうことがあります。
でも、夜勤明けは普通の休日とはちょっと違う。
朝まで働いてから始まる休日なので、疲れていて当然なんですよね。
だから最近は、
何も予定がないなら寝る。
元気があるなら出かける。
しんどかったら家でゆっくりする。
そんな感じで、その日の自分に合わせるようにしています🌿
👩⚕️ 看護師ママ、夜勤明けも頑張りすぎない
夜勤前は、
「家事をして、娘の準備をして、仮眠して……」
とバタバタ。
夜勤中は仕事。
そして夜勤が終わったら、今度は育児。
改めて考えると、
なかなかハードな生活してるな、私😂
と思います。笑
でも、全部完璧にやろうとしなくてもいい。
夜勤明けに寝て一日が終わってもいいし、
娘とお出かけして「楽しかった！」で終わる日があってもいい。
その日の体調と気分に合わせて、
「今日はこれくらいでいいか」
くらいで過ごしています☺️
🌷 おわりに
看護師ママの夜勤明けは、
寝て終わる日もあれば、娘とお出かけする日もあります。
どちらが正解というわけではなく、
その日に自分ができることをする。
それくらいがちょうどいいのかもしれません。
明けの日くらいは……
家事も育児も仕事も、ちょっとだけ肩の力を抜いて。😌🌿
また夜勤明けにどこかへ出かけたら、その様子もブログに残したいと思います♡
👇夜勤前はこんな風に過ごしています👇
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